L’été est souvent synonyme de jeux, baignades et aventures pour les jeunes. Mais ces plaisirs estivaux s’accompagnent souvent de petits bobos d’été aux pieds : ampoules, verrues plantaires, ongles abîmés ou infections fongiques. Bien que souvent bénins, ces désagréments peuvent vite gâcher une activité ou limiter leurs mouvements.
Heureusement, plusieurs gestes simples permettent d’éviter bien des inconforts. Et si un problème survient, des solutions maison peuvent offrir un soulagement efficace. Dans cet article, on explore les causes les plus fréquentes des douleurs estivales aux pieds, les bons réflexes à adopter et les erreurs à éviter.
Prévenir les petits bobos d’été chez les jeunes
Ampoules : pas aussi inoffensives qu’on le pense
Les ampoules apparaissent souvent après une journée chaude et active, surtout avec des chaussures neuves ou mal ajustées. L’humidité et le frottement répété favorisent leur formation.
Que faire :
- Ne percez pas l’ampoule sauf en cas de douleur intense ou si elle risque de se rompre. Utilisez une aiguille stérilisée et appliquez un antiseptique.
- Couvrez-la avec un pansement spécial ou rembourré.
- Gardez la zone propre et sèche.
Prévention : porter des chaussettes adaptées, éviter les chaussures rigides ou trop serrées et privilégier les matériaux respirants.
Verrue plantaire : une invitée tenace
Attrapées souvent dans les vestiaires, les piscines publiques ou les douches, les verrues plantaires sont causées par un virus. Elles passent parfois inaperçues au début, mais deviennent douloureuses à la marche.
À la maison :
- Utilisez un traitement en vente libre, comme l’acide salicylique.
- Suivre les indications du produit.
Important : si la verrue persiste ou se multiplie, il vaut mieux consulter pour éviter la propagation.
Ongle noir ou arraché : les chocs estivaux
Un coup de ballon, une roche ou un soulier trop étroit peut provoquer un hématome sous l’ongle. Celui-ci noircit, devient sensible ou peut même tomber.
À faire à la maison :
- Appliquez de la glace les premières heures pour limiter l’enflure.
- Nettoyez doucement si l’ongle se fend.
- Surveillez les signes d’infection comme du pus ou une odeur.
L’ongle repousse naturellement dans la plupart des cas.
Ongle incarné : un problème fréquent chez les ados
Souvent causé par des coupes d’ongles trop courtes ou des chaussures serrées, l’ongle incarné cause douleur, rougeur et parfois une infection locale.
Traitements simples :
- Tremper le pied dans de l’eau tiède salée deux fois par jour.
- Appliquer un antiseptique doux.
- Glisser un petit bout de coton sous le coin de l’ongle pour le guider.
Le pied d’athlète : une infection de saison
Avec la chaleur et l’humidité, les champignons peuvent proliférer entre les orteils. Le pied d’athlète démange, irrite et peut fissurer la peau.
En prévention :
- Porter des sandales dans les vestiaires ou les douches publiques.
- Bien sécher les pieds, surtout entre les orteils.
- Changer de bas chaque jour.
Traitement à la maison :
- Appliquer une crème antifongique.
- L’huile essentielle de tea tree peut aussi soulager, à condition de faire un test de tolérance.
La mode est aux Crocs
En été, les crocs et les gougounes sont omniprésents. Faciles à enfiler, légères, elles sont pratiques pour les déplacements courts. Mais portées toute la journée, elles peuvent poser problème.
Pourquoi éviter un port prolongé :
- Soutien insuffisant de la voûte plantaire
- Semelle mince qui absorbe mal les chocs
- Stabilité réduite, surtout sur sol inégal
Alternative recommandée :
Pour les sorties actives ou les longues journées à l’extérieur, privilégiez les sandales de sport bien ajustées ou les espadrilles préférées de votre enfant. Elles offrent un meilleur maintien, réduisent les risques de blessure et sont souvent plus confortables sur de longues distances.
FAQ : Questions fréquentes des parents
Mon enfant a une ampoule : dois-je la percer?
Seulement si elle est très grosse ou douloureuse. Toujours le faire proprement et couvrir ensuite.
Une verrue plantaire peut-elle partir seule?
Oui, mais cela peut être long. Un traitement accélère souvent le processus et limite la contagion.
Un ongle qui tombe, est-ce grave?
Pas forcément. Il repoussera normalement si aucune infection n’est présente.
Les pieds de vos enfants et ados sont mis à contribution tout l’été. Avec quelques précautions simples, les petits bobos d’été ne gâcheront pas les vacances. Une bonne hygiène, des chaussures adaptées et quelques réflexes simples suffisent souvent à éviter bien des tracas.