La tendinite de la patte d’oie - PiedRéseau Rive-Sud
La tendinite de la patte d’oie, aussi appelée tendinopathie des tendons de la patte d’oie, est une inflammation des tendons situés à la face interne du genou. Cette structure est formée par la convergence des tendons du sartorius, du gracile et du semi-tendineux, qui s’insèrent sur le tibia. Lorsque ces tendons sont irrités ou sursollicités, ils provoquent douleur et inconfort, particulièrement lors des mouvements sollicitant le genou.
Symptômes
Les patients atteints présentent généralement :
une douleur localisée à l’intérieur du genou, surtout en descendant les escaliers ou lors de la marche prolongée ;
une sensibilité à la palpation de la zone de la patte d’oie ;
parfois un gonflement léger ou une sensation de chaleur ;
une raideur matinale ou après un effort intense ;
dans certains cas, une irradiation de la douleur vers la cuisse ou le tibia.
Causes
Les causes les plus fréquentes incluent :
des mouvements répétitifs sollicitant le genou (course, sports de pivot) ;
un déséquilibre musculaire entre les quadriceps et les ischio-jambiers ;
des troubles biomécaniques (pied plat, hyperpronation, genu valgum) accentuant la tension sur les tendons ;
le surpoids, qui augmente la charge mécanique sur le genou ;
un manque d’échauffement ou d’étirements avant l’activité physique.
Traitements
La prise en charge podiatrique et médicale repose sur :
le repos relatif et l’adaptation des activités physiques ;
l’application de glace pour réduire l’inflammation ;
le port d’orthèses plantaires sur mesure afin de corriger la biomécanique et diminuer la surcharge tendineuse ;
des exercices de physiothérapie ciblant l’étirement et le renforcement musculaire ;
dans les cas persistants, des infiltrations ou thérapies avancées (ondes de choc, PRP).
Un suivi spécialisé permet de soulager durablement la douleur, de corriger les facteurs de risque et de prévenir les récidives, assurant ainsi une meilleure qualité de vie et la reprise sécuritaire des activités.